The best Side of como dejar de autosabotearme
The best Side of como dejar de autosabotearme
Blog Article
Las emociones y los pensamientos tienen una gran influencia sobre nuestras conductas y toma de decisiones. Por ejemplo sentir miedo es completamente ordinary, ya que es una emoción que nos ayuda a desarrollar un sentido de alerta e impulsa la supervivencia.
Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.
Perfeccionismo: La tendencia al perfeccionismo, ya sea autoimpuesto o como resultado de las expectativas externas, puede ser una fuente significativa de voces tóxicas.
Tolle nos invita a cuestionar estos pensamientos y a reconocer que no somos nuestros juicios, sino seres conscientes capaces de observarlos.
Tal vez lo que necesitas realmente es decirle algo a alguien, indaga en tus sentimientos, trata de excavar hasta conseguir qué emociones tienes bloqueadas y entonces replantea las frases.
El crítico interno o la autocrítica negativa, es una parte de nuestra personalidad que trata de ayudarnos a ser mejores, pero que se convierte en un problema para muchas personas.
Los 7 errores que te mantienen conectado con tu ex y bloquean tu vida amorosa que pueden cambiar tu vida, liberarte de viejas heridas y dejarte libre para un nuevo amor.
Que no implica criticar para mejorar sino para juzgar, para remarcar con letras capitales los errores cometidos disminuyendo los logros. Este diábrand por lo general no es ni siquiera nuestra propia voz sino la voz de alguien que nos criticó antes; mamá, papá una ex pareja.
En la mayoría de los casos, nuestro diásymbol interno negativo es el resultado de una mala interpretación de la realidad, interpretación la cual es consecuencia de varios sesgos cognitivos, distorsiones que nos hacen percibir la realidad de forma parcial.
El diáemblem interno positivo no se trata de saber todas las respuestas o pensar que eres increíble, se trata simplemente de reformular la forma en que ves las cosas, eliminar los prejuicios negativos y abordar la vida con la strategy de que puedes abordar click here las cosas, e incluso si no es así. t va perfectamente, aprenderá de él para la próxima vez.
La voz interior actúa como nuestra brújula personal, influyendo en cómo percibimos el mundo que nos rodea y cómo reaccionamos ante diferentes situaciones. A menudo, este diábrand interno se origina en la base de nuestras memorias más tempranas y se va refinando conforme crecemos y adquirimos nuevos conocimientos.
Muy unido al punto anterior, resulta muy enriquecedor cuestionarse las creencias que tenemos sobre nuestros estados emocionales.
Estas prácticas nos permiten observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos, lo que reduce el poder del juez interno y nos ayuda a vivir en el presente.
Hay otra manera en que la subvocalización puede ser útil: si tienes que memorizar algo palabra por palabra, subvocalizar las palabras o decir las palabras en voz alta podría resultar útil.